Послеродовое восстановление: самостоятельная помощь организму

Рождение ребенка – важнейший момент в жизни каждой женщины. Когда появляется на свет маленькое чудо, женщина испытывает ни с чем несравнимые ощущения, ее переполняет радость и уникальные эмоции. Но в то же время, роды можно назвать невероятным стрессом для организма, который несет в себе и негативные последствия – в особенности, если женщина сразу же после появления малыша начинает (а многие так и делают) заниматься привычными бытовыми делами – готовкой, уборкой, стиркой.

Нужно отметить, что после родов женское тело кардинально меняется. Грудь переполнена молоком, еще очень свежи эмоции и переживания, связанные с первыми днями жизни младенца. Чтобы настроиться на нормальный жизненный лад и вернуться к привычной физической и эмоциональной форме, каждая женщина обязательно должна пройти комплекс послеродового восстановления.

Как организовать послеродовое восстановление: особенности и главные задачи

Традиции послеродового восстановления сегодня есть практически в каждой стране. Конечно же, в том же Таиланде или Узбекистане они будут иметь свои особенности, но существуют и определенные сходства, среди которых:

  • Ограничение труда женщины после родов – так называемый, «щадящий режим». Суть его заключается в том, чтобы полностью исключить любое занятие трудом, будь то уборка, готовка пищи, стирка, глажка. Лучше переложить все обязанности на мужа или близких.
  • Фитотерапия. В особенности хороши после родов ванны с травами – крапивой, шалфеем, малиновыми листами, корой дуба и душицей. Они расслабляют и помогают справиться организму со стрессом, коим являются роды.

Помимо травяных ванн хорошо помогают восстановиться после родов различные чаи и отвары. Они предназначены для снятия усталости и напряжения, помогут восполнить запас витаминов и минералов.

  • Регулярный массаж всего тела – от пяток и до головы.
  • Подвязывание живота. В течение 40 дней после родов нужно подвязывать живот свивальником или слингом. Эти процедуры призваны восстановить форму живота, а также подтянуть тонус мышц.

Как правило, длительность восстановления после родов зависит напрямую от особенностей женского организма. Довольно часто сроки приближаются к 40-60 дням, ведь именно за это время полностью восстанавливается матка, мочеточники и родовой канал. Придерживаясь простых правил, можно существенно ускорить процесс восстановления после родов, а также облегчить его и сделать безболезненным.

Автор публикации

не в сети 1 неделя

Наталья

Комментарии: 0Публикации: 130Регистрация: 16-02-2016



Comments are Closed

Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
captcha



Перейти на страницу
Подпишись на новости:
Подписаться